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7招生活小技巧,轻松搞定白领养生防中暑

发表日期:2017-08-17 08:17:35,人气:166 次浏览,分类:健康养生

7招生活小技巧,轻松搞定白领养生防中暑

如今的气温居高不下,白领们整天待在办公室吹空调,高温天气下,密闭的办公环境加上空调冷气让室内的空气比较干燥,容易口干舌燥又上火。很多白领工作需要,还要经常外出办事或外地出差,存在外出开车或坐飞机时间较长,家还是那个没有及时补充水分,通风降温条件又不好,易导致中暑。

7招生活小技巧,轻松搞定白领养生防中暑

所以白领一族就需要为自己的健康准备几道降火润燥功效的食物,不仅可以健康愉快的度过漫长的三伏天,而且还可以改善久坐导致身体的一些不适症状,一举两得,下面就让小编来看看白领应该常吃的补血润燥食物吧。

上班族“攻暑”有妙招:

7招生活小技巧,轻松搞定白领养生防中暑

1.清暑祛湿茶

材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

作法:先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。

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2.藿香叶粥

材料:藿香叶20克,粳米100克;白糖适量。

作法:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香叶粥,适量服用。

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3. 荷叶冬瓜汤

材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。

作法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。

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4.海带绿豆冬瓜糖水

材料:海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。

作法:将海带洗净、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。

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5.冬瓜薏米鸭

材料:冬瓜500克,薏米50克,鸭1只,油、盐、味精适量。

作法:冬瓜去皮、切块,鸭洗净、切块,然后与薏米同放入煲内,加清水适量,煲熟,然后调味食用。

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6.荷叶茶

材料:鲜荷叶100克,蜂蜜适量。

作法:将荷叶煎汤,去渣取汁,待凉后加蜂蜜,代茶饮服。

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7.苦瓜茶

材料:鲜苦瓜1条,绿茶5克。

作法:苦瓜去瓤切碎,与绿茶加水煎服。

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(部分图片来自网络)

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