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每天早晨空腹喝水,是对还是错呢?

发表日期:2017-08-17 08:13:48,人气:136 次浏览,分类:健康养生

也不知道从什么时候开始,流传着这么一句健康养生名言“每天晨起空腹一杯水”。认为通过这杯水可以排毒养颜、清肠胃、稀释血液,同时还可以降低疾病的发生的概率。这个说法真的有道理吗?是否真的对健康有利呢?

早晨空腹喝水,是对还是错呢?

其实任何保健都是因人而异的,没有百效的方子。

从中医理论来讲,以下类别人群不宜早上空腹喝水:

1、脾胃虚寒

2、脾虚湿重

3、消化功能欠缺

4、肺肾功能不足的人

这些人对水湿的代谢不健全,阳气不足,喝进的水根本运化不起来,容易造成水湿弥漫,上蒙清窍,甚至出现头晕头痛。所以乱喝水不仅起不到养生效果,反而会让人体受损。

早晨空腹喝水,是对还是错呢?

那么,那些可以早上空腹喝水的人群,在选择水的方面也是有讲究的。

最好是喝白开水,因为白开水安全卫生,而且容易获得,既不会增加能量摄入,也不会引起「糖」过量。

水温的话,没那么多讲究。只要不要太烫就可以,我们知道口腔和食道表面上有柔软的黏膜,最高能耐受的温度是50~60 ℃,所以水温不要超过这个就好。凉开水和温开水都可以喝,完全看个人了。

早晨空腹喝水,是对还是错呢?

今天的话题就聊到这了,希望大家能有所收获,对于早上空腹喝水,小百君还没这个习惯。不知道你是否有呢?又或者因为别人说有养生的好处而在坚持着呢?其实,最好的健身养生是要适合自己的。欢迎留言评论说一说喝水的那些事儿~

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