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五谷杂粮养生——养生补肾最佳的6种黑色食物

发表日期:2018-03-12 10:11:07,人气:345 次浏览,分类:挺博士男士精油

正值数九寒冬,很多人尤其是很多男士都会选择在冬季进行食补,那么你知道在冬季食补吃什么食物会比较好呢?

冬季进补,人体摄入的养分吸收与利用率高,较易积蓄并发挥功效,是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好时机,故有“冬季进补”之说。其实我们日常生活中吃的一些食物,对我们身体就有非常好的养生保健的功效,而食物的颜色也是非常多样的,下面就给大家介绍几种黑色食品的保健养生功效,希望大家对这些黑色食物的营养能有所了解。以下是我为大家推荐介绍的几种能养生补肾的黑色食物:

冬季补肾食物

黑枣

中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

黑木耳

中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃,还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容、延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。

黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效,也是润泽肌肤,乌须黑发佳品,富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑荞麦

可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著,对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。

以上就是我推荐的一些黑色养生进补的杂粮,希望对大家有所帮助。还有要提醒大家一句,既然五谷营养价值这么高,就不要再节食或者不吃主食减肥啦。那样不仅达不到效果,而且还会使我们的身体因为营养不全面生病,不管怎么样身体健康才是最重要的哦。

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