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备孕期间,男方应该改掉哪些不好的生活习惯?

发表日期:2017-10-02 09:27:17,人气:222 次浏览,分类:爱康皇帝油

在怀孕阶段,女性承担着很重要的一部分,但是,男性也同样重要!

有很多男性认为自己身体健康,各项正常,推卸责任不去孕检,但是,要知道,往往很多疾病在身体上并未有不适感。

随着社会压力加大,生活节奏越来越快,环境污染等原因会导致各种疾病。

大家都知道,一个健康的生命是健康的卵子和健康的精子结合而成,因此,男性做孕检也是重中之重!

备孕期间,男方应该改掉哪些不好的生活习惯?

男性的泌尿生殖健康对下一代影响尤为巨大,不少男性讳疾忌医,在平时有疼痛一忍了之。

更多一部分男性,没有不适感,但是往往有各种炎症疾病隐患。

男性一定要将自己从小到大的一些疾病如实提供给医生。由于平时体检不做精液检查,现在更有必要让你的精子现出原形。

备孕期间,男方应该改掉哪些不好的生活习惯?

如果男性一直没进行过婚检或系统性体检,那么,去检查肝炎、梅毒、艾滋病等传染病势在必行。

除此之外,还要如实提供给医生家人疾病状况,是否有遗传病,精神病等。

如果有必要,需要检查血液及染色体。

备孕期间,男人要做到以下几点:

1、戒烟

吸烟虽说可以带来一时的快乐,烟草中有害物质会通过血液进入生殖系统发生毒性作用,对宝宝来说,会是一生的痛苦。

吸烟不但会降低受孕几率,也会影响受精卵的质量和宝宝的发育。

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2、戒酒

酒能造成机体酒精中毒,会使精子活力降低,数量减少,死精、畸形精子几率大幅度升高,严重影响受孕及宝宝发育。

备孕期间,男方应该改掉哪些不好的生活习惯?

3、避免高温环境

不少男性喜欢蒸桑拿解乏,但是,睾丸忌高温,桑拿温度高达70℃以上,对精子活性有严重影响。

备孕期间,男方应该改掉哪些不好的生活习惯?

4、饮食

研究表明,饮食也是影响精子的一种因素。多食用蛋白质食物,不吃垃圾食品。

维生素、微量元素及抗氧化剂对健康精子的生成起着重要的作用。

要想精子好,可以多食用下面几种食物:

南瓜子油,含维生素E3

南瓜子油中维生素E3含量相当高,达到410-620mg/kg,已经远远超出了DRIS的建议量。

维生素E能够促进精子生成和活动,增加卵巢功能,使细胞膜和细胞内免受过氧化物的氧化破坏,从而有效的清除体内自由基,在防止衰老、肿瘤等方面起着重要作用。并且南瓜子油还含有南瓜素,是一种天然荷尔蒙,具有人体荷尔蒙的功效,有利于改善前列腺问题,能缓解前列腺的初期肿胀,对男性健康有着重要作用。

备孕期间,男方应该改掉哪些不好的生活习惯?

紫菜,含镁

适当的吃一些含有镁元素的食物,能够促进生殖能力,对精子也非常有好处,众所周知,这类食物对保护心脏,维持血压正常有着很好的效果,除此之外它对生殖能力也起到绝佳的促进作用。

紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”,日常可以多吃点。

备孕期间,男方应该改掉哪些不好的生活习惯?

虾皮,含钙

高钙食物对我们的身体健康也非常有好处,还可以帮助促进精子成熟,有利于精子健康,对于钙元素,大家自然不会陌生,这类元素对骨骼的保护作用很强。但鲜为人知的是,钙元素还可有助于精子成熟!

虾皮的含钙量是非常高的,所以日常可以多次虾皮来补充!

备孕期间,男方应该改掉哪些不好的生活习惯?

牡蛎,含锌、精氨酸

牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素锌。

精氨酸是制造精子的主要成分,锌促进荷尔蒙的分泌。如果锌不足,精子数量就会减少,性功能也会随之下降。

备孕期间,男方应该改掉哪些不好的生活习惯?

此外,还要优化生活方式,多锻炼身体,劳逸结合,不熬夜,不久坐!

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